Sono de beleza
Você acredita que o sono realmente influencia na sua aparência? Pois pode acreditar!
Um estudo sueco comprova que pessoas privadas do sono parecem menos atraentes e saudáveis do que aquelas que dormem bem.
O estudo foi feito com 33 voluntários. Eles foram fotografados após uma boa noite de sono (de 8 horas) e, depois, após 31 horas sem dormir. Com a mesma distância da câmera, sem maquiagem, e iluminação igual nas duas fases.
As fotos foram mostradas a outras 66 pessoas e a maioria votou na de aparência 'descansada'.
Pesquisas também revelam que quem dorme menos tem menos vigor físico, envelhece mais rápido e desenvolve tendência a infecções. Dormir mal também engorda, já que a leptina, hormônio que controla a saciedade, é liberado enquanto se dorme. E, como é durante o sono que as experiências vividas durante o dia são memorizadas, pessoas que dormem mal podem apresentar perda da memória de fatos recentes.
Sendo assim, vale muito a pena dormir bem e o máximo possível.
Para melhorar a qualidade do sono é importante estipular um horário regular para dormir e acordar, pois assim o relógio biológico funciona melhor.
Use agenda, organize seus horários, policie-se para que possa descansar bem todos os dias. "Uma noite de sono perdida não se recupera."
Postagens
0 comments
Postar um comentário